и зненадващо, много от тях се интересуваха от скорошния ми опит преминаването на отстъплението (почти Най- ипасана) на Самуи. Казаха ми го Напоследък подобни събития станаха по-лични и модерни. феномен, но не мисля, че почти всеки е чувал нещо от това. Когато научих за отстъпленията преди 5 години, тогава толкова малко хора знаеше за това дори отдалечено.
Моля, вземете снизходително отношение към моя пост и мисли в него. Това е така Първият ми опит за отстъпление, въпреки че мисля за вечни въпроси и Практики от доста време. Може би някой ще намери всичко. глупости, някой погрешно тълкуване, просто помнете всички ние нашето собствено възприемане на света и неговите собствени обяснения, всички ние сме различни. Аз съм Казвам само моя опит / мисли и само това, което открих за това седмица Това не е информационен пост.
Съдържание на статията
- 1 За живота и самото събитие
- 2 Накратко за медитацията
- 3 Моите впечатления и опит
- 4 На картата
Contents
За живота и самото събитие
Випасана означава да виждаме нещата такива, каквито са. И нещо подобно както не е съвсем правилно да се каже “беше на Vipassana” или “практикува Випассана”. Но често хората казват толкова често и Сега Google също ми казва, че това е един вид техника за медитация, курсове по медитация. Но добре, няма да влезем в термините и определяне. Самото събитие, където бях, се нарича отстъпление и техниката на медитация, която практикувахме – Анапанас ати (практика съзнателно дишане). Това е, че не е съвсем Випассана, но някъде наблизо. Учителят ни каза, че има различни практики, някой още един подхожда на някой друг.
Руските езикови отстъпления се провеждат и в московския регион (центрове Гьонк), но не можах да стигна до там. не мога да кажа, че наистина горях по желание, защото ако беше, вероятно щеше да падне. там просто много участници, трябва да се регистрирате силно предварително и на места свърши няколко минути след старта онлайн регистрация. Поне беше преди. На няколко години, обикновено забравих за съществуването на отстъпления и желанието си да отида там стигнете там. И тогава направих пътуване до Тайланд и напълно случайно в групата на Вконтакте се отървах от връзката на центъра за медитация Dipabhavan. Оказа се, че по това време ще бъда Самуи, ще има отстъпление на руски (моето разбиране Английският не е добър), точно на новогодишните дати. Всичко е просто Подхожда перфектно в моя маршрут, не можех да отида там. на още съм много спокоен за празнуването на новата година и беше доволен, че може да се срещне с него далеч от Оливие и монотонен Поздравления. Плюс това е съвсем символично, както се казва, като празнувате Нова година, и прекарват.
Всички участници в новогодишното отстъпление на Самуи
Така отстъплението започна на 31 декември на остров Самуи в Тайланд близо до плажа Ламай. Бяхме почти 90 души. Тези, които решиха Запознайте се с Нова година по този начин. Мислех, че ще бъдем много по-малко. В началото имаше мини интервю, където отново разказа за правилата на поведение в центъра за отстъпление (да не мълчи консумират вещества, следват задължителното ежедневие) и попита за намерението да завърши оттеглянеслед това. Едва ли някой не Имах интервю, но отново разбрах за себе си, но струва си После взехме цялото оборудване и се настанихме dormitoriam, отделно мъжки, отделно женски. Така както Не разполагах с камера, след това всички снимки бяха заснети последния ден преди заминаването.
След уводната лекция и кратка обиколка на забележителностите, където откритото е правило на мълчанието (мълчание). Изапочнаха нашите работни дни. Забавна първата нощ, когато се събудих от поздрава и за дълго време не можех да разбера какво е то, тогава си спомних, че това беше Новата година и спокойно заспа.
Станахме в 4:30 сутринта и в 5 сутринта започнахме да четем. (прочетете откъси от книги). в 5:15 първата сесия на медитация, йога, друга сесия на медитация в 7:30 закуска. Храни се 2 пъти на ден, обяд беше в 11:30. И в 17:30 вечер чай с банан (а понякога и без). Между закуска и обяд, между обяд и вечерен чай, и След вечерния чай имаше лекции и сесии за медитация. Само около 6 часове медитация на ден. Край на занятията в 21:00 и в 21:30 часа. Времето се пребори с гонг.
Стая за медитация
Той гледа към плажа, гледани по време на медитация стоящ
Тук или доброволецът, или учителят седяха, подкрепяйки външния му вид нас
Така наречената руска сала, тук сутрин можете да направите йога
Гонгът, който ни събуждаше всяка сутрин
Храната беше тайландска, проста и без усложнения, обикновено с ориз зеленчуци (всички храни са вегетариански, максимално яйце). Всеки ден беше даден 2-3 малки филийки диня, няколко банани и десерт от нещо непонятно тайландски в пота. Всеки път, когато го отворите, Вие изглеждате и не разбирате какво е то. Тогава дори започваш и все още не е ясно. Като цяло, беше трудно да останем гладни, така че как е възможно да излезе няколко пъти и да се постави все още. Но 2 пъти на ден, както и просто такава диета, очевидно не всички ще бъдат вкус.
Аз съм стията бяха измити независимо и сравнително пестеливо – в 4 басейни: в първата има много сапунена вода, във втория – по-малко сапунена, в третата и четвърто без сапун. Много аматьорски начин, за да гнуси хората изобщо не ми харесва.
Трапезария и маса с храна, където всеки подхожда на свой ред
Външно грозна, но вкусна оризова каша с джинджифил
Плодовете винаги са строго по количество.
Измиване на съдове в 4 басейни
Стая за вечерен чай и панорамна телевизия
Спахме на дървени легла на подложка, т.е. матраци. Кой имаше пътека с тях или килим Йога, те спяха много по-меко. На приюта беше дадено тънко одеяло, знаеш това, като килим от руно. Спах на едно половината от одеялото, втората половина се криеше. Бях труден, но не студ, температурата не падна, струва ми се, под 24-25 градуса.
Измихме със студена вода (без бойлери), измихме извличане на резервоарите за опазване на водата. Мъжете си мислят малко който донесе трудности, но момичетата с дълга коса бяха сложно. Водата, разбира се, не е толкова студена, колкото в Русия, но не топла, стайна температура някъде. В тоалетните нямаше тоалетна хартия, но можете да го купите в магазина, който е мнозинството и Той направи.
Обща спалня за мъже
Дървеното ми легло с подложка
Дървена възглавница за много напреднали
Как ви харесва комбинацията от “мъжките души”? 
Точно тук, за да се измие
Всички, докато се регистрираха в първия ден, избраха за себе си социална работа: почистете пътеката, измийте тоалетните, избършете чиниите, почистване на етажите в помещенията и така нататък. Имам почистване на тоалетната. Ами беше Друг вариант, но по някаква причина се записах за тоалетните.
Тук измих тази тоалетна и още 3 души
В последния шести ден вечерта всички се събрахме на медитация лобито и всеки може да отиде до микрофона и да говори за преживяванията си и импресии. С всяко ново изпълнение всички те са затворени и непознати стават все повече роднини. Беше реална чувство за голямо семейство. Е, разбира се, беше интересно да се слуша, кой има какви резултати, така че това е най-трудното, което е досадно, какво е най-лесно да се сравни с чувствата си. Разбира се, на седмия ден преди заминаването, ние все още сме много дълги и комуникира много, споделяйки импресии. За мен е малко забавно мъжът каза, че имам много строго лице в прострация. Ядруги казаха същото, страхуваше се да изглежда и да се усмихва. Оказа се, че всички добри и весели хора обичат да говорят. И си представяме мислех за другите.
Накратко за медитация
Медитацията е добра практика. Тя развива внимателност, развива ума. Опитайте се да следвате дишането си поне 10 минути което не се разсейва. Това е такава сила на воля и способност да се концентрираме са необходими. Нашият учител, Аджан Хуберт , каза, че същността на медитацията не е правилната стойка, не на фиксирана седалка, а в способността контролирайте ума си. Тоест, за да не ни контролира, а ние ние. Тогава можем да наблюдаваме нашите емоции и да решаваме колко много искаме да участваме в тях, независимо дали това е отрицателно емоция или положително. Защото обикновено се занимаваме с емоции. безконтролно и това ни причинява страдание. Ние сме разстроени ядосан, обиден. Медитацията може да помогне на човек да намали своя страда, научи го да наблюдава мислите и емоциите си, а не ангажиране в тях, като по този начин опростява отношението им към нещо. Знаете, както често казват, не можете да промените ситуацията, да се промените нейното отношение. На отстъплението беше много хубаво да го почувствам това означава.
Съзнателният подход към живота е много важен, почти по-важен от повечето медитация. Всъщност това е една и съща практика само в ежедневието. Бъдете наясно със себе си всеки път в настоящия момент. Думата “реално” Тя има 2 значения в руския език: сега и реално, полезно. следователно “Настоящият момент” много добре отразява смисъла на осъзнаването. Ние сме в края на краищата много хора са свикнали да правят автоматично, без изобщо да мислят: ядат, мият зъбите, карат метрото да работи, целува бебето преди да напусне дома. Може би само в някои светли мигове те наистина са наясно. Например, когато видим красив залез, кога изкачи се на върха на планината след едноседмично пътуване с раница, когато слезте от самолета някъде в Бангкок и вдишайте миризмата обичана Азия, или когато сте отишли на шезлонг в първия ден на ваканция с чаша нещо освежаващо в ръката ти и накрая след това се отпусна година на упорита работа. Всеки ще има свои собствени съзнателни моменти.
Но целият живот е предимно ток моменти и неясни моменти, които не забелязваме, докато умът е зает с суета, с мисли за миналото и бъдещето, измиване различни ситуации и т.н. В резултат на това наистина не живеем, прескачаме живот. Разбира се, въпросът е дали човек трябва да е наясно с такива обикновени хора. действия като миене на зъбите? Не знам. Но за да бъдем по-внимателни към живота със сигурност има смисъл. Поне аз го разбрах за себе си. Особено когато сме близо до нашите близки, когато говорим. нещо като приятно, а не толкова, когато се държим някак си определени ситуации. И все пак животът, приведен в автоматизъм, не е така има живот, в него можете да отидете много далеч от първоначално желано и планирано. И тогава погледнете назад и 10 години са минали и вие и не забелязах. Нещо повече, по някаква причина изобщо не сте били там и изобщо не сте то. Е, има такава възможност.
Тук все още можете да напишете много текст, но аз написах само какво Струваше ми се много важно. Мисля, че след една година Ще бъде много интересно да препрочетете този пост.
Моите впечатления и опит
Това беше първият ми опит за медитация. Ето, това е директно специално за това. Подобни неща се случиха и точно в него живот, например, размисъл за пешеходен туризъм по време на продължително и физическо натоварване, или когато за хиляда километра в едно заседание отивате шофиране, но това не е нещо, което не отстъпва. Между другото, голяма роля играеше че не бях сам, но бяхме много, незабелязани, подкрепихме се един друг друг. Виждате, че всички седят наоколо, не се разбъркват и е малко по-лесно за вас да продължа. Като цяло се оказа много интересно преживяване. Внещо сложно, нещо не. Ще се опитам да ви кажа.
Дори в нулевия ден бях преодоляна от съмнения защо съм дошъл тук. и кои са тези хора. Не директно да искат да избягат, но не дават почивка Мисли, че имам много работа, неща за вършене тихо седят за една седмица пред компютъра, а не тук, за да се оттеглят. някъде до третия ден те не оставиха мисълта, че можете да напуснете. Добре какво има в главата ми Това беше твърдо намерение да се стигне до края. След екватора стана отивам лесно, и в последния ден беше дори малко жалко, че всичко беше вече свърши.
Изненадващо, аскетичните и неприятните условия обикновено не са причинени ми раздразнение или всякакви трудности. Не е удобно но не е трудно. Може би опитът за ходене в туризма, когато трябваше да спят в палатка и да ядат прости ястия, както и ниска цена пътувайки из Азия с нощувки в хостели, за което ме подготви към това. Някои участници казаха, че наистина са много трудно. Все пак, храненето 2 пъти на ден е много проста храна и нощ върху парче дърво не са санаторни условия. Въпреки че трябва да се отбележи че нашето отстъпление все още е лека версия, както обикновено действие Продължава 10 дни, яде само веднъж на ден, почти не лекции и 10 часа медитация на ден. Имахме около 6 часа. медитация.
Вероятно единственото нещо, което се напрегна, е ежедневният дъжд. Всичко беше мокро, измитите дрехи не изсъхнаха, а изгнили стените леглата бяха покрити с бяла плесен, краката бяха постоянно влажни, защото преминете през локвите в шистите. И да, исках бисквитки! Е, или нещо такова нещо сладко за чая. Глупав навик. На първия ден ни бяха дадени. следобед и си помислих, че ще продължат да дават, но на третия ден стана Ясно е, че банановият чай е всичко. И от физическото неудобство – така съм и не можеше да заспи, толкова ранно събуждане беше дадено трудно. Първите няколко дни все още спих на всички паузи, а после по-лесно стана.
Но най-трудното за мен беше самата практика. Аз не представете си как можете да седите с часове и да наблюдавате дъха си. Anapanasati е техника, когато наблюдаваме вдишване и издишване (можете да следвате физическите усещания за преминаване на въздуха), нито върху това без да отвлича вниманието ви. Това е просто ад! Умът ми беше постоянно отегчен отлетя мислено. Можех да мисля за пет минути и само след това си спомни, че следвах дъха си. Седнах и изчаках когато най-сетне ударят гонга и ще бъде възможно да направят нещо друго. Най-вече харесвах лекциите, поне някаква храна за ума.
Така че трябваше да седите 6 часа на ден
Аз, като човек, свикнал с вечното онлайн и интернет, нуждаете се от почти денонощна консумация на информация. Беше много трудно в този информационен вакуум. Не мога да чета, да говоря също няма нищо интересно. Спомних си кой седеше там помнеха дрехи, обръщаха внимание на това, кой е имал какво и какъв педикюр пръстени на краката, на цвета на листата на растенията наоколо, на чертежа стълби на горния етаж. Легнете да мислите преди лягане или по време на почивката ми беше всяко занимание. В края на краищата, също се потопете в мисли не е желателно да се практикува идеално през цялото време.
Много добре си спомня този колоритен храст
Стълбище води към трапезарията
Петият ден беше най-тежък. Нямаше само лекции медитация. И на този ден, вероятно, единственото време за цялото отстъпление, успях за дълго време да не се разсейвам от мисли и аз падна в нещо черно. Не за дълго. Но усещания интересно. Сякаш отвътре (или някъде другаде) гледаш на всичко наоколо, почти не чувстваш тялото си, но е лесно контролирай дъха ти. Трудно е да се опише. Съжалявам, удари гонг и аз мигновено падна назад.
Но тишината беше лесна. Е пълна. И аз бях изненадан. НеМислех, че 7 дни в мълчание е толкова просто. От друга страна i интроверт и не се нуждаят от постоянна комуникация. Вярно е, когато бъдат премахнати забрани мълчанието на 7-ия ден, просто пострадах, толкова много емоции, толкова много хора искаха да споделят. След няколко дни, пуснете, емоционалното издигане завърши и дори малко упадъчно контрастното настроение започна. Но тогава всичко стана точно, махалото свърши.
В последния ден има много положителни емоции.
Ако говорим за това дали медитацията е помогнала, тогава като наша учител Ajahn Hubert, трябва да погледнете резултатите. В моя случай те са, че по време на отстъплението и сега – умът е станал много по-спокоен. Той е по-малко уморен и нервен. Но разбираемо Работата е там, че това е временно явление и ефектът скоро ще изчезне. Затова в идеалния случай продължете да тренирате поне 10 минути ден. Отново, както каза Аджан Хуберт, по-добре е да имаме 10 ненапрегнати минути през годината, за да се превърне в навик, отколкото да се медитира един час, но ентусиазмът е достатъчен само за няколко седмици. Като цяло, като се има предвид че нямах никакви очаквания от това събитие, те се сбъднаха повече от това.
Аз съм с Аджан Хуберт
Може би се чудите дали ще практикувам медитация? Аз не Знам. И също така не знам дали ще отида да се оттегля. Твърде рано е за това да говоря Като цяло, харесваше ми идеята за съзнателен подход живот, когато в живота ви показвате повече внимание. Ако само Ако можех да го реализирам, тогава е страхотно. Също така бих искал да посоча че отстъплението не ме направи различна, останах същата. Много малко вероятно медитация в продължение на няколко дни може да промени човек, по-скоро той може да разбере нещо за себе си или да види нещо в себе си и дори тогава не факт. Е, това е за въпросите на моите приятели, „е, как?“, „Просветени“, “какви прозрения са дошли?”
На картата
Само в случай, добавете карта, въпреки че ако мислите отстъпление, тогава ще бъдете посрещнати в близост до хотел Utopia Resort или сграда Иконата. В писмото след регистрацията, отстъплението ще бъде всичко необходимата информация.
От този хотел има трансфер до Deepabhavan.
Послепис Нещо дълго време се оказа, но всъщност не всички Той каза. Задавайте въпроси, ако се интересувате от нещо. Между другото, съдбата Оттеглянията по руски език на Самуи са все още под въпрос. Аджан Хубертзаминава за Латвия.
Живот хакерство 1 – как да си купите добра застраховка
Сега изборът на застраховка е нереалистично труден, за да се помогне на всички пътешественици, правя оценка. За да направите това, постоянно наблюдавайте проверявам застрахователни договори и ползвам застраховка сама.
Застрахователен рейтинг
Живот хакерство 2 – как да се намери хотел 20% по-евтино
Първо изберете хотел в резервацията. Те имат добра база оферти, но цените НЕ са най-добрите! Същият хотел често е възможен намират 20% по-евтини в други системи чрез услугата RoomGuru.
Хотели с отстъпка
