Говорих онзи ден с приятел, който не знае какво струя и мелатонин. Затова си помислих, че ще е необходимо да направя кратко изложение имайте предвид. Е, какво, ако някой не знае, ще бъде полезно.
Contents
Какво е Jetlag
Jetlag е синдром на jet lag, когато тялото не е може да се адаптира към новите дневни норми. Разбира се, ако вие лети от Москва до Прага, разликата ще бъде само 2 часа и не можеш да изпитате очевидно неудобство. Въпреки че психолозите вярват, че дори един час различие някак си засяга човек, като мини стрес
Въпреки това, когато летиш до Тайланд от Москва, разликата ще бъде вече 4 часа и това може да е достатъчно, за да излезе от няколко дни нормален живот. При Израел разликата ще бъде 5 часа, а за някои Европейски страни 6 часа. Като се има предвид, че много често подобни полетите са нощни, а не всички могат да спят, докато седят в самолет възможно е да се отблъскват прилично биоритмите. Да, всичко зависи определен човек, той е податлив на такива неща или не.
Например, само големи промени забележимо засягат мен, като например 4 и повече часове и нощни полети / трансфери. Пясна съм на ден Дойдох, опитвайки се да възстановя нова времева зона (време да отида сън и събуждане във времето), сън и почивка.
Но синът ми започва забележителна наденица, не може да спи тогава цяла нощ и да си палав. Понякога е трудно с малки деца. съгласявам се, особено, те не разбират защо не го правят искам да спя.
Jetlag таблетки
Най-лесният вариант е да се пие капсула на мелатонин. В Русия той все още се продават в аптеките, наречени Melaxen, само няколко пъти по-скъпо. Аз купувам по навик на iHerb, така че се оказва много по-евтини и тогава достатъчно години.
Това не е някакво сериозно лекарство или хапчета за сън, не. Това е така хормон, регулиращ ежедневните ритми, диетична добавка продадени без рецепта в почти всички страни. невинност нещо. Дори, напротив, той има редица полезни свойства, като например антиоксидантно или антитуморно действие предотвратява стареенето. Не мисля, че си струва да го вземем за тази цел, но с jetlag може да помогне.
Таблетките Jetla, носете малък буркан с мен
Винаги съм го под ръка, защото понякога не мога да заспя и без полети, но просто заради вълнението преди пътуването, или очакваме интересно събитие на следващия ден. Когато има куп мисли главата и те се изкачват трудно в главата и се изкачват. Обикновено винаги съм Той помага. Но той трудно може да помогне на хората със сериозни проблеми нарушения на съня.
Така че това не е хапче за сън, то изобщо не спи. Може да се успокои изпийте я и след това седнете цяла нощ в лаптопа, капсулата не е ще работи. Както знаете, мелатонинът се произвежда в тялото човек, когато е тъмно, а не когато бялата светлина удари очите екран.
Живот хакерство 1 – как да си купите добра застраховка
Сега изборът на застраховка е нереалистично труден, за да се помогне на всички пътешественици, правя оценка. За да направите това, постоянно наблюдавайте проверявам застрахователни договори и ползвам застраховка сама.
Застрахователен рейтинг
Живот хакерство 2 – как да се намери хотел 20% по-евтино
Първо изберете хотел в резервацията. Те имат добра база оферти, но цените НЕ са най-добрите! Същият хотел често е възможен намират 20% по-евтини в други системи чрез услугата RoomGuru.
Хотели с отстъпка
